Protectie solara eficienta in 5 pasi!
Protectie solara eficienta in 5 pasi!
Pe langa un bronz de invidiat, printre beneficiile soarelui se numara si faptul ca Vitamina D3 este sintetizata de catre oameni atunci cand pielea este expusa la razele ultraviolete B ale acestuia (UVB). Ceea ce nu stiu impatimitii statului la soare, este faptul ca cea mai cunoscuta cauza a cancerului de piele, este tocmai expunerea neprotejaza si prelungita la razele ultraviolete.
Necesitatea protectiei solare este un subiect dezbatut la nivel mondial. Din nefericire cifra celor care au de suferit pe de urma expunerii neprotejate la soare este ingrijoratoare, in fiecare an sunt peste 3,5 milioane de cazuri de cancer de piele doar in SUA, putand astfel sa tragem usor concluzia ca multi nu iau in considerare recomandarile specialistilor.
Cand va ganditi la protecti solara va vin in minte numeroasele branduri care comercializeaza creme si lotiuni cu SPF, dar cum protectia solara nu inseama doar sa iti ungi pielea cu lotiune, am creat o lista cu 5 lucruri pe care trebuie sa le faci pentru a te proteja.
1. Bea multa apa. Un aspect extrem de important este hidratarea, soarele nu iti deshidrateaza numai pielea, ci si intregul corp. Nu uitat sa consumi fructe si legume care au continut ridicat de apa cum ar fi pepenele rosu sau castravetele.
2. Evita sa stai la soare atunci cand razele acestuia sunt foarte puternice (orele 10.00 si 14.00). Stim ca pe durata verii iti vine sa stai numai afara, dar pentru sanatatea ta trebuie sa limitezi pe cat poti de mult expunerea la soare.
3. Sa nu iti fie teama de crema cu protectie solara, nu trebuie sa face economie de acesta ci sa o folosim cat mai frecvent. Nu conteaza ce tip de ten ai, este primordial sa folosesti protectie solara cu SFP (Factorul de Protectie Solara) de cel putin 15, de asemenea produsul sa fie bogat in vitamine.
Cremele cu SPF trebuie aplicate cu 15/20 minute inainte de a te expune la soare, apoi repeta procedura la 2/3 ore, poti si mai devreme in cazul in care inoti sau transpiri.
Stim si de existenta mitului conform caruia daca folosesti crema cu protectie solara nu te mai bronzezi. Specialisti sustin ca acest zvon este fals si ca factorul de protecţie solara iti permite sa obtii un bronz sanatos, fara pericolul arsurilor.
Ca si recomandare, noi ne-am gandit la SOLAIRE, de la Gamarde, o lotiune cu SPF 50, ideala pentru pielea sensibila si pentru primele zile de petrecute la soare. Este un produs excelent, nu lasa urme albe si poate fi folosita cu increde si de catre copii.
4. Poarta haine lejere si subtiri, palarii de soare din materiale naturale (paie sau bumbac) sau sepci din bumbac in nuante deschise. Evita articolele pe baza de poliester.
5. Consuma alimete bogate in antioxidanti, cu ajutorul acestora vei asigura protectia celulelor corpului, inclusiv ale pielii. Asa ca nu evita spanacul, pepenele rosul, rosiile coapte si pestele.
Cu acest articol nu ne-am propus sa va certam sau sa va speriem, scopul este acela de a va informa, desi au facut-o cu siguranta deja multi inaintea noastra. Ne dorim sa aveti mai multa grija de voi si sa realizati la ce pericol va expuneti, in mod constient sau nu, atunci cand spuneti pas protectiei solare.
Chiar daca nu am inclus acest lucru in lista de mai sus, pentru aceia dintre voi care prezinta la nivelul pielii numeroase alunite (mai ales daca aveti pielea deschisa la culoare), indicat ar fi sa mergeti la un control. Cele mai multe dintre alunite sunt normale, dar unele dintre acestea trebuiesc urmarite cu atentie deoarece pot duce la aparitia melanomului, un tip de cancer de piele.
Sezonul estival nu a inceput inca, dar va dorim un bronz uniform, fara arsuri solare si o vara plina de distractie si momente frumoase, iar pentru ca toate aceastea sa se poata realiza, trebuie sa ai grija de tine si de pielea ta.
Bucurati-va de vara intr-un mod sanatos!
